4 Atividades para passar o tempo na Terceira Idade

A terceira idade é a mais bela de todas, período de descanso para quem muito se esforçou durante todo o trajeto de sua vida, com o acúmulo de experiências o idoso pode desenvolver diversas habilidades de acordo com a experiência adquirida ao longo da vida, ou pode também, apenas se divertir, como merece!

As pessoas estão vivendo cada vez mais, e com isso, as opções de entretenimento e práticas para os idosos tem crescido de forma gradativa e exponencial. De acordo com pesquisa exposta no TedTalks, mais anos foram acrescidos na expectativa de vida no século XX, do que em todos os anos da história da humanidade até aqui somados.

O que isso muda? O número de idosos é muito maior, com isso o nosso foco e nossos esforços para aumento da qualidade de vida desses indivíduos devem ser ainda maiores. Dessa forma, traremos aqui algumas atividades que contribuirão para o aumento da qualidade de vida na terceira idade.

1 – Hidroginástica

O exercício físico tem impacto imediato no humor de todo ser humano, inclusive daquele que está na fase mais bela da vida, o desenvolvimento do hábito de movimentar os corpos de forma cíclica age como preventivo de doenças como Alzheimer, depressão e demência, doenças muito presentes nos idosos do século XX e XXI.

As práticas de exercícios diários aumentam a expectativa de vida do indivíduo independentemente da intensidade da atividade praticada. A hidroginástica de forma específica, é a melhor opção para quem tem mais de 60 anos pois tem pouco impacto no solo e contato físico de grandes esforços, comuns em outras atividades de alta intensidade em busca da hipertrofia, por exemplo.

Ademais, dê prioridade a si, a sua saúde e sua felicidade, visto que a prática regular dos exercícios retratados aumenta consideravelmente a produção de dopamina no seu organismo, hormônio responsável pela sensação de bem-estar no ser humano.

2- Cozinhe para si mesmo

Todos já comemos algo preparado para nós que não estava do jeito que queríamos,  um arroz mais grudadinho que o normal, ou um feijão menos temperado do que o desejado, entre outros exemplos, nem sempre a comida te agradaria como você esperava.

Na maioria das vezes, não é um problema de qualidade, e sim, de gosto, e quem sabe mais do seu gosto do que você mesmo? Portanto, cozinhar pra si reservará a você a melhor experiência possível, o arroz vai estar soltinho do jeito que você mais ama e a comida vai ficar mais gostosa.

Tendo controle da sua alimentação você poderá ter escolha integral de sua dieta, prezando pela sua saúde mental e física.

3 – Colorir

Colorir livros não é uma atividade exclusivamente para crianças. A ciência, recentemente, tem mostrado que colorir é uma atividade lúdica que oferece benefícios para todas as idades, incluindo adultos e pessoas pertencentes a terceira idade.

Além de ser uma atividade rica em benefícios, é uma atividade muito acessível a todos.Se você deseja baixar desenhos para colorir, pode acessar o Colorindo.org.

4- Leia

Adquirir conhecimento nunca é demais! Para todas as idades os ganhos da leitura e escrita são extremamente satisfatórios contribuindo para a prevenção de doenças mentais degenerativas e para índices de autoestima também na terceira idade.

Gostou do conteúdo? Tem alguma sugestão de atividade a acrescentar no texto? Insira aqui na caixa de comentários, com certeza tenho muito a aprender com você.

Direto da Redação

Portal de notícias voltado a publicação de conteúdo informativo e de qualidade. Tenha certeza de que esta recebendo informação interessante dos melhores jornalistas e assessores do nosso Brasil